Yaşlanmamak elinizde

Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu kadar hareket etmeliyiz.

Fiziksel ve ruhsal sağlığımızı ihmal etmemeliyiz.

Bedenimiz bir bütündür ve yaptığımız her şey bir yatırımdır.

Bunu unutmamalıyız. Uzun yaşamanın sırları hakkında pek çok çalışma ve anket yapılmıştır. Fakat çok ayrıntıya girmeden, bazı basit adımlarla da bunu başarabiliriz.